전현무 다이어트 비법인 애사비 먹는 법 (한 달만에 6kg 감량 비법)

 

점점 날이 따뜻해져서 옷이 얇아지고 있습니다. 그만큼 이때까지 숨겨온 살들이 노출되는 시기가 도래했다는 뜻이겠지요. 그래서 부쩍 다이어트에 관심이 많아지던 찰나, 전현무 님이 시도하셨다는 애사비(애플 사이다 비니거)를 방송에서 접하게 되었습니다. 고농축 사과 식초라고 보시면 되는데요, 기존 음식에 사용하는 식초와는 맛이 다릅니다. 조금 더 녹진한 느낌이 난달까요? 전현무 아나운서는 숟가락으로 바로 퍼드셨던 것 같은데요, 아무래도 산이 있는 제품이기에 물에 희석해서 드시는 것이 좋습니다. (너무 자극적일 수 있어요) 자세한 먹는 방법은 아래에 설명드리도록 할게요.

 

 

 

가장 유명한 브랜드의 애사비라고 합니다.

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먼저, 애사비가 무엇인가?

애사비는 애플 사이다 비니거 (Apple Cider Vinegar) 의 준말로 사과즙 발효 식초를 의미합니다. 

함유된 아세트산이 체내 지방을 분해하고 지방을 생성하는 것을 감소시키는 데에 도움을 줍니다. 이러한 작용은 효소 생성에도 도움을 주며, 포만감을 오래 유지할 수 있게 도와줍니다. 그래서 애사비는 다이어트 식품으로 유명합니다. 

다이어트 이외에도 소화불량이나 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있다고 하니 안 마실 이유가 없겠죠?!

첫 번째, 희석해서 애사비 먹는 법

- 물 한 컵에 애사비를 1-2 큰술 희석하여 식전에 섭취합니다. 

식전에 섭취할 시 식욕 감퇴의 효과와 미리 포만감을 줄 수 있어서 다이어트에 효과적이에요. 

 

두 번째, 얼음과 함께 애사비 먹는 법

-얼음을 동동 띠워 드시면 특유의 쿰쿰한 향을 없애줄 수 있습니다. 드실 때에는 치아가 상할 수 있으니 빨대로 드시는 것을 추천드립니다. 

 

세 번째, 다른 음식과 함께 애사비 즐기는 법

- 샐러드와 채소에 드레싱처럼 뿌려드시면 가볍게 드실 수 있습니다. 아니면 향이 강한 다른 허브티와 함께 드셔도 독특한 맛을 느낄 수 있어요. 

 

 

 

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하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까?

식사를 기준으로 1번씩 드시면 좋을 것 같고요, 취침 전에 30ml 정도 섭취하시면 건강한 몸을 유지하실 수 있을 것 같습니다. 섭취만 해서는 안되고, 반드시 운동과 병행해야지만 몸에 변화가 있는 거 아시죠?!

올여름엔 핫바디로 멋진 사진 남겨보아요. 

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