크로스핏이란1 크로스핏이란 무엇인가? 운동의 종류를 알아보자 안녕하세요. 꿀팁을 전달하는 꿀단쥐입니다. 크로스핏(CrossFit) 단순한 운동을 넘어, 신체적 능력과 정신적 강인함을 동시에 키울 수 있는 훌륭한 운동 프로그램이죠. 2000년대 초반에 시작된 크로스핏은 다양한 운동 요소를 결합하여 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 제공하는 운동인데요. 오늘은 크로스핏의 기본 개념, 운동 방법, 그리고 크로스핏이 주는 이점에 대해 알아보겠습니다. 🔎크로스핏의 운동 종류크로스핏은 여러 운동 유형을 혼합하여 수행하는 트레이닝 방식으로, 주로 다음과 같은 요소를 포함합니다: 1. 웨이트 리프팅: 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 다양한 웨이트 훈련을 통해 근력을 강화합니다. 2. 유산소 운동: 러닝, 로잉, 점핑 잭 등의 운동으로 심장과 폐의 기능을 향상합니다. 3. 체.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
