8체질 자가진단 테스트 문항으로 나의 한의학 체질 찾기

안녕하세요. 꿀팁을 전달하는 꿀단쥐입니다. 최근 건강한 생활을 위해 운동과 다이어트에 관심이 많으시죠? 그렇다고 무작정 무리한 다이어트와 운동에 돌입한다면 다치거나 요요증상이 올 수 있습니다. 그만큼 자신의 신체 컨디션과 라이프 스타일에 맞는 운동과 다이어트를 해야지 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 그럼 자신의 체질에 맞는 다이어트를 하기 위해서는 자신이 어떤 체질인지 파악할 필요가 있습니다. 오늘은 자신의 체질을 파악하고 이를 이용한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

한의학적 체질의 8가지 유형

 

한의학에서의 체질은 각 개인의 고유한 활력(에너지)에서 시작합니다. 신체 기관의 기능과 에너지 흐름 및 민감성을 가지고 측정하며, 이 측정된 데이터는 몸의 형상에 표현됩니다. 8가지의 유형을 분류하면 다음과 같습니다. 

번호	유형	설명
1	태음 유형 - 흙의 요소	종종 부드러운 말투와 내성적인 태음형 유형은 차가운 체질과 약한 소화 시스템을 갖는 경향이 있습니다. 이러한 유형은 스튜나 죽과 같이 따뜻하고 쉽게 소화되는 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다.
2	소음 유형 - 불의 요소	기력이 낮고 추위에 민감한 소인형은 쉽게 피로함을 느끼는 경우가 많습니다. 심장과 신장이 불균형을 일으키기 쉬우므로 따뜻하고 영양이 풍부한 음식이 균형을 유지하는 데 이상적이라고 합니다.
3	태양 유형 - 물의 요소	활력이 넘치고 외향적인 유형으로 비뇨기 계통과 관련된 문제로 고통받을 경향이 있으므로 주의가 필요합니다. 이러한 유형은 오이나 멜론과 같은 찬 음식을 드시는 것이 좋습니다.
4	소양 유형 - 나무요소	소양체질은 종종 짜증을 잘 내고 소화 장애를 겪습니다. 간과 담낭 문제를 일으키기 쉽고 풍부한 채소를 포함해 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 좋습니다.
5	음허형	음의 기운이 결핍된 유형으로 몸에 열이 발생하여 피부가 건조하고 과민성, 야간 발한과 같은 증상을 유발합니다. 균형을 위해서는 시원한 음식을 섭취하고 충분한 수분 공급이 필수적입니다.
6	양허형	양허형은 따뜻한 기운이 부족하기 때문에 종종 춥고 나른한 느낌을 받습니다. 양의 에너지를 보강하기 위해 생강차, 양고기, 뿌리채소와 같은 따뜻하고 영양이 풍부한 음식이 필요 합니다.
7	기결핍유형	피로와 소화 문제가 발생하기 쉬운 유형이며, 약한 면역 체계로 인해 어려움을 겪습니다. 죽, 인삼 등 소화가 잘되고 영양이 풍부한 삼계탕과 같은 음식을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있습니다.
8	혈액 결핍증 유형	이 체질을 가진 사람은 창백해 보이고 현기증, 건조한 피부를 가지고 있을 가능성이 있습니다. 불규칙한 월경을 경험하기도 하며, 시금치, 간, 대추와 같은 철분이 풍부한 음식을 먹어서 혈액을 보충하고 균형을 회복하는 것이 도움될 수 있습니다.

 

 

체질을 확인하는 방법

자가 진단은 신체의 요구사항을 이해하기 위한 첫 번째 단계입니다. 정확한 진단을 위해서는 항상 전문가와 상담하는 것이 좋으나 특정 징후를 미리 알아보면 자신의 유형을 파악할 수 있습니다. 

 

첫 번째, 식사 후 속이 더부룩하거나 나른함을 자주 느끼시나요? 이는 기 결핍이나 태음 체질입니다. 

 

두 번째, 쉽게 몸의 온도가 차가워지는 경우 양허 또는 소음형일 수 있습니다. 

 

세 번째, 항상 피곤함을 느끼는 것은 기결핍을 나타낼 수 있는 반면, 과민함은 소양인의 불균형을 나타낼 수 있습니다. 

 

 

저는 자가 진단을 통해 아래와 같은 유형으로 나왔습니다. 

 

 

 

 

토양의 기운이 많이 나온 것을 확인할 수 있습니다. 이러한 유형은 부지런하고 활동적이며 센스가 있고, 에너지가 넘치며, 사교적이라고 합니다. 그리고 닭고기가 체질상 맞지 않으니 주의가 필요합니다.

 

마무리하며

 

한의학을 통한 자신의 체질 파악은 자기 관리를 위한 강력한 도구입니다. 이제 막 건강한 삶에 관심을 가지시거나 일상에 변화를 주고 싶으신 분들이라면 신체의 요구 사항을 면밀히 파악할 필요가 있습니다. 보다 균형 잡히고 활기찬 삶을 얻는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 더 깊이 있는 상담을 위해선 반드시 전문가와 상담하시길 권고드리며, 여러분의 체질이 궁금하시다면 하단에 있는 자가진단을 꼭 해보시길 바랍니다.