폐렴 목감기 걸렸을 때 가래 빼는법 및 가래를 삼킬 경우

안녕하세요. 생활 속 꿀팁을 전달하는 꿀단쥐입니다. 

최근 폐렴과 독감이 유행하고 있는데요, 이 때 기관지 관리를 잘해줄 필요가 있습니다.  

건강에 이상이 있으면 생기는 가래를 계속해서 삼켜도 될지, 아니면 뱉는 것이 좋을지 궁금하시죠? 

그리고 효과적인 가래 제거 방법과 목과 폐를 편안하게 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

또한, 가래는 왜 생기는 것이며, 가래를 어떻게 처리하면 좋을지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

가래가 생기는 이유

가래는 주로 폐와 기도를 덮고 있는 세포에서 생성되는 점액의 일종입니다. 코의 점액과 달리 가래는 신체가 감염과 싸울 때 조종 흐르거나 노란 색조를 띕니다. 이는 자연스러운 반응이며 우리의 몸이 일을 잘하고 있다는 증조입니다. 감염체가 기도에 유입되었을 때 잡아서 배출해 주는 역할이 가래가 하는 역할이라고 볼 수 있습니다. 

 

그럼 가래를 뱉어내야 하나요? 삼켜야 할까요?

 가래를 삼키는 데 아무런 해가 없지만, 가래가 소화 기관을 통과하기 때문에 뱉어내는 것이 더 편안할 수 있습니다. 특히, 가래가 걸쭉하고 불편할 때 이물감이 더 느껴질 수 있으므로 뱉어내는 것이 좋습니다. 기도를 열고 호흡을 개선하기 위해서는 뱉어내는 것이 더욱 효과적입니다. 

 

가래를 줄이고 없애는 방법

가래가 계속해서 발생한다면 병원에 내방하여 의학적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 혼자 해결해야 한다면 가래를 자연적으로 빼는 방법에 대해 공유해드리겠습니다. 

 

 

 

1. 충분한 수분 공급: 따뜻한 물을 많이 마셔 가래를 물게 만들어줍니다. 꿀이나 허브차와 같은 음료를 마셔 목을 진정시키고 가래도 분해해 줍니다. 또한, 가습기를 사용하여 목을 촉촉하게 해 주면 증상이 완화될 수 있습니다. 

 

2. 소금물로 가글 : 소금물에는 소독하는 효과가 있어서 목 뒤쪽의 점액을 제저하고 자극을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금을 티스분의 반정도 섞어서 몇 초간 가글 한 후 뱉어줍니다.

 

3. 누웠을 때 머리를 높인다: 자는 동안 머리를 높이 들어 가래가 목에 고이는 현상을 최소화해주세요.

 

4. 흡연은 금물: 흡연은 폐를 자극하고 가래 생성을 촉진합니다. 연기가 자욱하거나 오염된 지역에 노출되는 것을 경계하세요. 

 

마무리하며

 

 가래는 많은 호흡기 문제의 불편한 증상일 수 있지만 궁극적으로 신체의 자연 방어 메커니즘의 일부입니다. 가래는 삼켜도 해롭지 않지만, 뱉어내는 것이 더 좋습니다. 충분한 수분 섭취, 가습기 사용 등 간단한 가정 요법을 통해 빠르게 회복되길 바라며, 지속적인 가래로 고생하고 계시다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 저도 최근 2주 동안 폐렴 때문에 고생하며 도움을 받은 요법으로 작성한 내용이니 모두들 실천해 보시고 건강 챙기시길 바랍니다. 

 

 

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